Υπολογισμός Θερμίδων από Φωτογραφία με Τεχνητή Νοημοσύνη
Βγάλε μια φωτογραφία το πιάτο σου και δες σε δευτερόλεπτα θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπη — με έμφαση στην ελληνική κουζίνα.
Δωρεάν · έως 10 αναλύσεις την ημέρα · καμία αποθήκευση φωτογραφιών
Πώς λειτουργεί ο υπολογισμός θερμίδων από φωτογραφία
1. Φωτογράφισε
Τράβα μια καθαρή φωτογραφία του γεύματός σου — ολόκληρο το πιάτο μέσα στο κάδρο.
2. Ανάλυση AI
Η τεχνητή νοημοσύνη αναγνωρίζει το πιάτο και τα συστατικά του και εκτιμά τις μερίδες.
3. Δες θερμίδες & μακροθρεπτικά
Παίρνεις εύρος θερμίδων, πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπών — με ειλικρινή ακρίβεια.
Τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά (macros);
Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι οι τρεις βασικές κατηγορίες θρεπτικών στοιχείων που δίνουν ενέργεια στον οργανισμό: η πρωτεΐνη (4 kcal ανά γραμμάριο) που χτίζει και συντηρεί τους μυς, οι υδατάνθρακες (4 kcal/γρ.) που είναι η κύρια πηγή ενέργειας, και τα λίπη (9 kcal/γρ.) που είναι απαραίτητα για τις ορμόνες και την απορρόφηση βιταμινών. Η ισορροπία τους — όχι μόνο οι συνολικές θερμίδες — καθορίζει πόσο χορταστικό και θρεπτικό είναι ένα γεύμα. Γι' αυτό το εργαλείο δεν δείχνει μόνο θερμίδες, αλλά και την εκτίμηση για κάθε macro ξεχωριστά.
Πόσο ακριβής είναι η εκτίμηση θερμίδων με AI;
Καμία εκτίμηση από φωτογραφία δεν μπορεί να είναι απόλυτα ακριβής — ούτε από άνθρωπο, ούτε από μηχανή. Το κρυμμένο λάδι, οι σάλτσες και το πραγματικό βάρος της μερίδας δεν φαίνονται πάντα. Γι' αυτό το εργαλείο δείχνει πάντα εύρος (π.χ. 650–850 kcal) με ρεαλιστική απόκλιση ±20–30%, αντί για ψευδο-ακριβείς αριθμούς. Για καλύτερα αποτελέσματα: φωτογράφισε με καλό φωτισμό, βάλε όλο το πιάτο στο κάδρο και προτίμησε κάθετη λήψη από πάνω. Αν η AI χρειάζεται κάτι παραπάνω, θα σου κάνει μία σύντομη διευκρινιστική ερώτηση.
Μετράει και ελληνικά φαγητά;
Ναι — και μάλιστα είναι φτιαγμένο ακριβώς γι' αυτά. Η ανάλυση είναι ειδικά προσαρμοσμένη στην ελληνική κουζίνα: μουσακάς, παστίτσιο, γεμιστά, σουβλάκι και καλαμάκι, γύρος, χωριάτικη σαλάτα, σπανακόπιτα, τυρόπιτα, φασολάδα, φακές, γίγαντες, μπριάμ, κοτόπουλο λεμονάτο, μπιφτέκια και γενικά όσπρια και λαδερά. Λαμβάνει υπόψη ότι η ελληνική μαγειρική χρησιμοποιεί γενναιόδωρο ελαιόλαδο και μετράει το ψωμί ή τη φέτα στο πλάι, αν φαίνονται στη φωτογραφία.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι δωρεάν ο υπολογισμός θερμίδων;
Ναι, το εργαλείο είναι εντελώς δωρεάν. Κάθε χρήστης μπορεί να κάνει έως 10 αναλύσεις την ημέρα, χωρίς εγγραφή και χωρίς λογαριασμό.
Αποθηκεύονται οι φωτογραφίες μου;
Όχι. Η φωτογραφία αναλύεται τη στιγμή που τη στέλνεις και δεν αποθηκεύεται πουθενά — ούτε σε δικό μας server ούτε σε βάση δεδομένων. Μηδενική αποθήκευση.
Πόσες αναλύσεις μπορώ να κάνω;
Έως 10 αναλύσεις την ημέρα. Το όριο μηδενίζεται κάθε 24 ώρες. Σημείωση: η απάντηση σε διευκρινιστική ερώτηση μετράει ως νέα ανάλυση.
Αντικαθιστά τον διαιτολόγο;
Όχι. Οι εκτιμήσεις είναι ενδεικτικές και δεν αποτελούν διαιτολογική ή ιατρική συμβουλή. Για πραγματικό, εξατομικευμένο πλάνο διατροφής, επικοινώνησε με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Ιωάννη Παράσχο. Ξεκίνα εδώ.